بهترين و جديدترين روش درمان ورم (نفخ) معده با متد طبيعي- گياهي

در اين مطلب با كمك تحقيقات جديد پزشكي دنيا، شما را با موثرترين و جديدترين روشهاي درمان ورم معده (نفخ معده) در خانه، بدون عوارض جانبي آشنا مي كنيم.

تسكين نفخ

براي خلاص شدن از نفخ نوشيدني‌هاي داراي قند و غذاهاي نفاخ نخوريد. به صورت منظم ورزش كنيد.

اكثر ما احساس نفخ داشته‌ايم، يعني هنگاميكه شكم كشيده مي‌شود، باد مي‌كند و احساس ناراحتي مي‌كنيد. اين اتفاق معمولا درهنگام جشن‌ها يا پس از يك آخرهفته سنگين (از نظر غذايي) اتفاق مي‌افتد. برخي افراد، نفخ فراتر از يك ناراحتي معمولي است. اگر معده يا شكم شما احساس نفخ كرد، دليل آن مي‌تواند يكي از موارد زير باشد:

• يبوست (بيشتر بخوانيد)
• قورت دادن هوا (در هنگام غذاخوردن بخصوص در مواقع صحبت كردن)
• بيماري شكمي
• غذاي نامناسب
• سندروم روده (بيشتر بخوانيد)
• باد زياد

۱-يبوست و نفخ

اگر يبوست داريد، از رژيم غذايي پرفيبر، نوشيدن مايعات و تمرين منظم استفاده كنيد. در طول هفته چهار بار به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقيقه پياده‌روي كنيد.

۲- قورت دادن هوا و نفخ

سعي‌كنيد زياد هوا قورت ندهيد. هنگام غذاخوردن صحبت نكنيد، بنشينيد و غذا بخوريد، مصرف نوشابه‌هاي قنددار را متوقف كنيد، آدامس نجويد و هنگام جويدن آدامس دهانتان بسته باشد.

ادامه مطلب لينك زير:

بهترين و جديدترين روش درمان ورم (نفخ) معده با متد طبيعي- گياهي